Ronquidos

Los ronquidos son sonidos fuertes o vibrantes que ocurren cuando el aire pasa por los tejidos relajados de la garganta durante la respiración mientras se duerme. Pueden ser ocasionales o crónicos, y aunque se piensa que  suelen ser inofensivos, en algunos casos pueden estar relacionados con problemas de salud más serios, como la apnea del sueño.

Causas comunes de los ronquidos:

• Relajación de los músculos de la garganta: Durante el sueño, los músculos de la garganta se relajan, lo que puede estrechar las vías respiratorias.
• Obstrucción nasal o sinusitis: Las alergias, resfriados o desviaciones del tabique nasal pueden dificultar la respiración.
• Sobrepeso: El exceso de tejido en la garganta o el cuello puede contribuir al bloqueo de las vías respiratorias.
• Posición al dormir: Dormir boca arriba puede favorecer los ronquidos, ya que la lengua tiende a caer hacia atrás, bloqueando el flujo de aire.
• Consumo de alcohol o sedantes: Estos relajan los músculos de la garganta más de lo normal.

Consecuencias:

Si los ronquidos son crónicos y están acompañados de pausas en la respiración, puede ser un indicio de apnea del sueño, una condición que debe tratarse para evitar problemas de salud, como hipertensión o enfermedades cardíacas.

Tratamientos para los ronquidos:

• Eliminar la respiración oral:  Respirar por la boca siempre ocasiona ronquidos, existen diversos tratameintos para corregir esta forma de respirar durante el sueño tanto en niños como adultos
• Cambiar de posición al dormir: Dormir de lado puede ayudar a mantener las vías respiratorias abiertas.
• Perder peso: Reducir el peso corporal puede disminuir el tejido que bloquea las vías respiratorias.
• Evitar alcohol y sedantes antes de dormir.
• Usar tiras nasales o dilatadores nasales: Para mejorar el flujo de aire.
• Terapia con presión positiva continua en las vías respiratorias (CPAP): Para los casos de apnea del sueño.
• Cirugía: En casos graves, se puede considerar la cirugía para corregir obstrucciones físicas en la garganta o la nariz.

Si los ronquidos son frecuentes o afectan la calidad del sueño, lo ideal es consultar a un médico especialista en sueño.